ورزش و بدنسازی
حرکات چرخشی یوگا
حرکات چرخشی برای کمر و ستون فقرات بسیار مفید می باشند.ارگانهای شکمی را ماساژ می دهند و سیستم گوارشی را تقویت می نمایند.باید توجه داشته باشید که بسیار ضروری است حرکات را به آرامی انجام دهید.تند و سریع انجام دادن حرکات به بدن آسیب می رساند. در این قسمت با حرکات چرخشی آشنا می شویم.
|
|
|
|||
