ورزش بانوان
روش های کاهش و کنترل وزن در طول بارداری
حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول
برنامه ورزشی 30 روزه برای داشتن شکمی صاف و 6 تکهبرنامه ورزشی
هیچ چیزی به زیبایی عضلات شکمی خطی و تفکیک شده نیست. عضلات شش تکه شکمی یا سیکس پک بیش از هر عضله دیگری در بدن بیانگر این موضوع هستند که فیتنس برای شما یک تن
7 روش موثر پر انرژی شدن در محل کار بدون مصرف کافئین
  نیمی از روز گذشته و شما رسماً وارد حالت زامبی گونه ای شده اید. در حالی که چشمانتان سنگین شده و مغزتان احساس تنبلی و خستگی می کند، بی هدف به مانیتور رایانه خیره شده اید و به تنها چیزی که ف
چگونه در حین پیاده روی کالری بیشتر بسوزانیم
آکاآپ: پیاده‌روی یکی از بهترین نوع از ورزش‌های هوازی است، اما چگونه راه برویم که کالری بیشتری را بسوزانیم؟بسیاری از افراد خیلی آهسته پیاده‌روی می‌کنند و در نتیجه از فواید آن به عنوان یک ورزش بی‌نصیب م
راهنمای استفاده صحیح از تردمیل
    تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل ک
چگونه باسن گرد و رو به بالا( برزیلی) داشته باشیم؟ - آکا
    این تمرینات ورزشی توسط یک مربی بدنسازی برزیلی به نام لئوناردو کاروالو طراحی شده است.     آیا به دنبال داشتن بدنی متناسب با عضلاتی سفت هستید؟ بنابراین باید بدانید

روش های کاهش و کنترل وزن در طول بارداری

کنترل وزن در دوران بارداری:حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران
 روش های کاهش و کنترل وزن در طول بارداری ورزش​​های سر و صورت، ارزان و آسان - آکا پیاده روی گروهی یوگای مناسب هر شخص آشنایی با ورزش باستانی زمان مناسب برای ورزش بانوان - آکا  شنا، ورزش فراموش شده این روزها
معرفی مکان های ورزشی
جام جهانی 2014 برزیل
عکس خنده دار لیونل مسی پس از بیانیه داعش - آکا
گروهک تروریستی داعش با تبریک گلزنی مسی به ایران در توییتری نوشت: داعش به مسی تبریک می گوید و او را به صفوف جهاد! دعوت می کند و به او لقب ابومهداف آرژانتینی می دهد و او را به سمت امیر آمریکای جنوبی و ح
جام جهانی 2014: فهرست ساحل‌عاج در جام جهانی - آکا
تیم ملی فوتبال ساحل عاج در گروه C رقابت‌های جام جهانی با تیم‌های یونان، کلمبیا و ژاپن قرار گرفته است."صبری لاموشی" 23 بازیکن مورد نظر خود برای حضور در ترکیب این تیم را به شرح زیر اعلام کر
جام جهانی 2014: فهرست نهایی غنا در جام جهانی - آکا
در حالی که 11 روز تا آغاز جام جهانی فوتبال در برزیل باقی مانده است سرمربی تیم ملی غنا فهرست 23 بازیکن خود برای حضور در این رقابت‌ها را اعلام کرد.بر این اساس بازیکنان دعوت شده به تیم ملی غنا به
جام جهانی 2014: فهرست ایتالیا در جام جهانی - آکا
تیم ملی فوتبال ایتالیا در گروه D رقابت‌های جام جهانی با تیم‌های انگلیس، اروگوئه و کاستاریکا در یک گروه قرار گرفته است.ایتالیا روز شنبه در دیداری دوستانه مقابل جمهوری ایرلند قرار گرفت و با
جام جهانی 2014: فهرست نهایی شیلی در جام جهانی - آکا
تیم ملی فوتبال شیلی در گروه B جام جهانی با تیم‌های هلند، استرالیا و اسپانیا قرار گرفته است.این فهرست در حالی اعلام شده که چهار بازیکن شاغل در کالچو ایتالیا در آن حضور دارند. "آرتورو ویدال" و "م
جام جهانی 2014: هتل مجلل ایران در برزیل + تصاویر - آکا
عکس‌های هتل محل اقامت تیم ملی ایران را مشاهده می‌کنید. در ایام جام جهانی، ملی‌پوشان ایرانی در هتل "Caesar" که تحت مدیریت هتل زنجیره‌ای "Pullman" قرار گرفته، اقامت خواهند کرد.
حرکات گرم کننده یوگا

Notice: Undefined offset: 3 in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 13

Notice: Trying to get property 'time' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 38

Notice: Trying to get property 'time' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 39

Notice: Trying to get property 'image' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 40
حرکات ایستاده یوگا
حرکت درخت - آکا
این حرکت رانها ، زانوها و عضلات کمر را نیرومند می سازد ، انعطاف پذیری کشاله ران را افزایش می دهد و انجام این حرکت تمرکز و توازن را تقویت می کند.این حرکت برای ...   این حرکت را
کشش به طرفین در حالت ایستاده - آکا
کشش به طرفین در حالت ایستاده این حرکت انعطاف پذیری ستون فقرات ، بازوها و قفسه سینه را افزایش می دهد و عملکرد کلیه، کبد و طحال را تنظیم می نماید. با هم این حرکت را مشاهده می‌کنیم.    
ریلکسیشن (تمدد اعصاب) - آکا
ریلکسیشن (تمدد اعصاب) اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم که چرا ریلکسیشن در تمرین یوگا ضروری است و تکنیکهای مختلف ریلکسیشن را یاد می گیریم که ....  
حرکت مثلث - آکا
حرکت مثلث در هنر هندو ، مثلث سمبل نیرو و قدرت برای سرچشمه الهی می باشد. حرکت مثلث یا تریکوناسانا جزء حرکات پایه در جلسات یوگا محسوب می شود.     زمانیکه بوسیله چرخش و کششی که
خم به جلو درحالت ایستاده - آکا
خم به جلو درحالت ایستاده این حرکت می تواند قسمت داخلی پاها ، کمر و ستون فقرات را نیرومند سازد. کسانیکه انتهای ستون فقرات آنها مشکل دارد نباید این حرکت را بطور کامل انجام دهند.  
خم به جلو با پاهای باز - آکا
خم به جلو با پاهای باز این تمرین کششی برای از بین بردن سفتی ، خستگی و تنشها در ماهیچه های پشت پا مفید است و ماهیچه های کمر و گردن همزمان بطور کامل کشیده شده اند.     این
حرکات نشسته یوگا
حرکات چرخشی یوگا
چرخش هوشیارانه - آکا
چرخش هوشیارانهاین حرکت برای ارگانهای شکمی و ستون فقرات مفید است.اگر کمردرد مزمن و یا صدمه دیدگی در کمرتان احساس می کنید از انجام این حرکت خودداری کنیدو ترجیحاً حرکت را زیر نظر مربی انجام دهید. 
حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه - آکا
حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه اگر حرکت صحیح انجام شود ستون فقرات نیرومند شده و کشیده می شود.همچنین این حرکت برای کلیه ها، کبد و غده آدرنالین بسیار مفید می باشد.در اینجا با آموزش این حرکت آشنا می شو
حرکات خم شدن به پشت یوگا
حرکات خوابیده به پشت
حرکت جسد(ساواشانا) - آکا
حرکت جسد(ساواشانا) از حرکت جسد بعنوان یک ریلکسیشن کلاسیک یاد می شود و این حرکت را قبل ، بعضی مواقع در اواسط و همچنین در آخر حرکات یوگا انجام می دهند. علارغم اینکه ساوا
حرکت چرخش باد - آکا
حرکت چرخش باد حرکت چرخش باد بصورت تخصصی بر روی سیستم گوارش کار می کند. این حرکت به رفع گازهای اضافی معده کمک می نماید. با هم این حرکت را مشاهده می‌نماییم. مطمئناً شما
حرکت پا بصورت خوابیده - آکا
حرکت پا بصورت خوابیده این حرکت ، ماهیچه های پا را هدف قرار می دهد. وقتی بصورت مرتب و صحیح انجام شود، ماهیچه های پا را سفت و نیرومند می سازد. با هم این حرکت را می‌بینیم.
حرکت کشیدن پا بطرف خود - آکا
حرکت کشیدن پا بطرف خود این حرکت برای قوی شدن پاها و انعطاف پذیری بدن بسیار مناسب می باشد، همچنین شما را برای حرکات سختتر آماده می سازد. با هم این حرکت را مشاهده می‌نماییم.
بلند کردن یک پا - آکا
بلند کردن یک پا این حرکت بدن شما را برای انجام حرکات دیگر آماده می سازد. برای پاها، ماهیچه های پایین تنه و ماهیچه های شکمی مفید است.باهم با آموزش این حرکت آشنا می شویم.
حرکت کشیدن پا به کنار بدن - آکا
این حرکت برای قوی شدن پاها و انعطاف پذیری بدن بسیار مناسب می باشد، همچنین شما را برای حرکات سختتر آماده می سازد. با هم این حرکت را مشاهده می‌نماییم.   این حرکت، حرکتی است که ا
حرکات زانو در یوگا

Notice: Undefined offset: 1 in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 13

Notice: Trying to get property 'time' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 38

Notice: Trying to get property 'time' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 39

Notice: Trying to get property 'image' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data_image.php on line 40
حرکات گردن در یوگا

Notice: Undefined offset: 1 in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 44

Notice: Trying to get property 'introtext' of non-object in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 45

Warning: Creating default object from empty value in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 50

Notice: Undefined property: stdClass::$time in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 51

Notice: Undefined property: stdClass::$time in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 52

Notice: Undefined property: stdClass::$image in /home/varzeshaka/domains/varzeshkar.akairan.com/public_html/modules/section_data.php on line 53
تاثیر یوگا بر گردن - آکا
تاثیر یوگا بر گردن انسان میلیونها سال برای تقویت ماهیچه های پشت که به ما اجازه راه رفتن و ایستادن می دهند وقت صرف کرده است.اما در این قرنهای گذشته بسیاری از مردم به سمت بی تحرکی رفته اند و در تما
حرکات کمر در یوگا
مقالات یوگا
یوگای مناسب هر شخص
    می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ،‌ اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجرب
آرامش عضلات صورت با یوگا آرامش عضلات صورت
یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:   صورت شما در طول روز به شدت کار می کند.شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه م
نکاتی در مورد یوگا
  یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در
با یوگا بر بی خوابی غلبه کنید
آکاایران: با یوگا بر بی خوابی غلبه کنید آکاایران: با یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد
طرز تهیه سالاد انار - آکا
آکاایران: طرز تهیه سالاد انار آکاایران: طرز تهیه سالاد انار به همراه مواد لازم برای تهیه ی آن در ادامه ی همین مطلب شرح داده شده است. مواد لازم :کلم قرمز کوچک یک عددانار ۲ پیمانهگردوی نگینی شده یک پی
فایده های یوگا برای بدن - آکا
آکاایران: فایده های یوگا برای بدن آکاایران: در این مقاله که بانوکده برای شما گردآوری کرده است با فواید یوگا آشنا می شوید. یوگا چه فوایدی دارد؟یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد.یوگا و انعطاف پ
آموزش بدنسازی و پرورش اندام
بدنسازی بانوان
برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها چه چیزهایی باید خورد ؟
  بزرگ شدن سینه رابطه مستقیمی با تغذیه دارد اگر به دنبال این هستید که سینه بزرگتری داشته باشید غذاهای محرک رشد بافت سینه میل کنید. در خانم ها اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر
بزرگ کردن سینه با ورزش + تصاویر، روش های بزرگ کردن سینهروش های بزرگ کردن سینه
خانم ها همیشه می خواهند سینه های خوش فرم و زیبایی داشته باشند و برای این کار به دنبال روش های مختلفی از قبیل بزرگ کردن سینه،ورزش کردن هستند و در اکثر موارد به پروتز سینه روی می آور
حرکات تعادلی
آکاایران: حرکات تعادلی با توپ آکاایران: حرکات تعادلی       تمرینات بالانس و تعادل کل بدن   .منبع : edcoan.irarchives
نکاتی برای داشتن باسنی بزرگ و گرد در بانوان
آکاایران: همیشه محدودیت های ژنتیکی در مورد داشتن باسنی بزرگ و گرد در خانم ها دخیل بوده است.برخی از زنان را می بینید که فاقد اینکه تمرین خاصی کرده باشند دارای باسنی بزرگ و گرد و کمری باریک هستن
حقایقی که زنان حتما باید در مورد چربی سوزی و عضله سازی بدانندعضله سازی
آکاایران: ایجاد تغییر در بدن بسیار سخت می باشد.تنها استثنا در این زمینه افراد ۱۸ سال ورزشکاری می باشند که به راحتی میتوانند عضله سازی و چربی سوزی کنند.اما برای بقیه این فرایند سخت تر می باشد.
برنامه هشت هفته ای شکم مخصوص بانوان
آکاایران: زمان آن رسیده است که به شکمی صاف دست یابید. ترکیب این برنامه هشت هفته ای با نکات تغذیه ای  و تمرینات هوازی ذکر شده باعث ساخته شدن بدن و شکمی سفت و صاف خواهد شد. آکاایران: برنامه هشت ه
نکات مهم در ورزش
تاریخچه و معرفی ورزش ها
آشنایی با ورزش باستانی ورزش باستانی
    زورخانه جای نیکان ، پاکان و مکتب فتوت و جوانمردی است .زورخانه بنایی است مسقف که در وسط آن گودی کنده شده و در اطراف این گود ، غرفه هایی برای نشستن تماشاچیان و کندن لباس و گذاشتن آلات
پرتاب دیسک (+آموزش و قوانین مسابقات)
آکاایران: مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی آکاایران: پرتاب دیسک (+آموزش و قوانین مسابقات) پرتاب دیسک   پرتاب دیسک یکی از رشته های ورزش دو و میدانی است که سابقه باستانی دار
آشنایی با پاورلیفتینگ
آکاایران: مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی آکاایران: آشنایی با پاورلیفتینگ پاورلیفتینگ   پاورلیفتینگ، وزنه برداری قدرتی است که محبوبیت زیادی در بین رشته های ورزشی و بدنسازی
معرفی ورزش کریکت (+قوانین بازی)
آکاایران: مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی آکاایران: معرفی ورزش کریکت (+قوانین بازی) ورزش کریکت   کریکت یک ورزش تیمی بت و توپ است که میان دو تیم ۱۱ نفره بازی می شود. در ادا
صخره نوردی/ آشنایی با انواع لوازم صخره نوردی
آکاایران: مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی آکاایران: صخره نوردی/ آشنایی با انواع لوازم صخره نوردیصخره نوردی باعث افزایش اعتماد به نفس و تقویت تمرکز ذهنی می شود    ورزش صخر
پاراگلایدر| لذت پرواز در آسمان
آکاایران: مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی آکاایران: پاراگلایدر| لذت پرواز در آسمان پرواز با پاراگلایدر   پرواز با پاراگلایدر یا پرش با پاراگلایدر یک ورزش تفریحی و رقابتی است،
فوتبال
کشتی
جهان پهلوان تختی، جوانمردی جهان پهلوان تختی - ورزش آکاجهان پهلوان تختی
در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد جهان پهلوان تختی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. ورزش - ورزش کشتی - جوانمردی جهان پهلوان تختی غلامرضا تختی&nbs
تاریخچه کشتی - ورزش آکاتاریخچه کشتی
ورزش - ورزش کشتی - تاریخچه کشتیورزش کشتی از دوران باستان به شکلهای مختلف در اکثر کشورها، شهرها، و قبایل، برای مردم آشنا و شاید از دورانهای نخستین ظهور انسان، بر روی کره زمین بوده، و در اوقات فراغت یا
تاریخچه ورزش کشتی در ایران - ورزش آکاورزش کشتی
ورزش - ورزش کشتی - تاریخچه ورزش کشتی در ایرانتاریخچه ورزش کشتی در ایران در دوران صفویه و زندیه، کشتی و ورزش باستانی و پهلوانی رونق بی سابقه ای در ایران یافت به طوری که در هر شهر صدها پهلوان بنام وجود
زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن - آکا
زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن تاریخ ایران زمین، تاریخ پهلوانی است و آیین آن خردورزی، رادی و فتوت ، راستی و مردم داری و البته ولایت و محبت پیامبر خدا. ابعاد شخصیتی جهان پهلوان ت
حرف هایی از جهان پهلوان تختی - آکاجهان پهلوان تختی
حرف هایی از جهان پهلوان تختی ● حرف هایی از تختی که پس از چهل سال هنوز تازگی دارد. من پیشنهاد می کنم هر روز صبح در ادارات و کارخانه ها و آموزشگاه ها، نیم ساعت تا یک ساعت همه ورزش کنند. باید قهرما
بنیادی برای جهان پهلوان - آکاجهان پهلوان
بنیادی برای جهان پهلوان از جهان پهلوان بسیار گفته اند اما اعتقاد دارم ناب ترین جمله را مرحوم استاد حسین فکری بیان کردند که «تختی در جبهه حق بود، با زندگی اش باطل را افشا کرد و با مرگش قاتل را.»
ورزش های رزمی
ورزش های گروهی
پیاده روی گروهی پیاده روی گروهی
      چگونه پیاده روی گروهی را آغاز کنیم:آغاز کردن تیم پیاده روی نیازمند چیز زیادی نیست. خیلی راحت این موضوع را به دیگران بگوئید و تیمتان را سازمان دهید...  به زودی به سمت دا
ورزش واتر پلو واتر پلو
    ورزش - ورزش گروهی - ورزش واتر پلو   برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد. اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است... ● مهارت های
اهمیت ورزش شهروندی
            ورزش، بخشی از زندگی سالم است و در دهه های اخیر هر روز به تعداد کسانی که ورزش می کنند، افزوده می شود وجود فضاهای ورزشی در همه جای دنیا حق شهروندی محسوب
آموزش چند حرکت برای ورزش صبحگاهی - آکابرای ورزش صبحگاهی
  آکاایران : ورزش و سلامتی جسمانی جزیی مهم در زندگی یک شخص می باشد و هیچ کس از بدنی سالم و با اندام متناسب بدش نمی آید. موضوعی که امروز می خواهیم به آن اشاره کنیم آموزش چند حرکت برای ورزش
ورزش بیسبال - آکاورزش بیسبال
در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد ورزش بیسبال را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. ورزش بیسبالبیسبال نوعی ورزش گروهی است که با چوب و توپ توسط ۹ بازیکن
ورزش فوتسال - ورزش آکا
در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد ورزش فوتسال را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می شود. این رق
شنا،آموزش شنا
تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش
تغذیه ورزشکاران در سفر(2)تغذیه ورزشکاران
  ورزشکارانی که برای مسابقات به کشورهای مختلف و در نواحی مختلف آب و هوایی می‌روند ممکن است در طول سفر با بیماریهایی مواجه شوند.   قسمت اول: تغذیه ورزشکاران در سفر(1) اسهال: شایع‌ت
تغذیه ورزشکاران در سفر(1)تغذیه ورزشکاران
  با توجه به اینکه خیلی اوقات مسابقات ورزشی در شهرها یا کشورها مختلف انجام می‌شود و ورزشکاران باید به محل برگزاری مسابقات بروند رعایت .....   تغذیه ورزشکاران در سفر با توجه به ا
تغذیه در دوندگان استقامتی (2)
  پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد.   چرا دریافت پروتئین مهم است؟ پروتئین برای رشد و ترمیم
ارزش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران ، اثر کربوهیدرات در بدنسازی
  کربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدکننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند. همه ما برای زنده ماندن و شرایط مناسب بدنی به کربوهیدرات نیاز داریم آیا می دانید چگونه با رژیم غذایی صحیح بیشترین
ال آرژنین چیست و از چه منابع غذایی تامین میشود ؟
آکاایران: اگر در مورد ال آرژنین اطلاعات کمی دارید و دوست دارید بدونید ال آرژنین چیست و از چه منابعی تامین می شود؟ در ادامه این مقاله از مجموعه مقالات پزشکی و بهداشتی آکاایران با ما همراه باشید
کمربند لاغری واقعاً باعث لاغری شکم می شود؟
آکاایران: کمربند لاغری واقعاً باعث لاغری شکم می شود؟ آکاایران: مقاله ای اختصاصی از اسرا اسفندیاریهمه افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند به دنبال یک راهکار ساده، سریع و جادویی برای لاغر شدن می گر
ورزش درمانی ، درمان با ورزش
ورزش کودکان و نوجوانان
۱۲ قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید
آکاایران: ۱۲ قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید آکاایران: توصیه های مرکز غذا و داروی آمریکا USDA در یک اصلاحیه ای
۷ فایده جالب که با ۳۰ دقیقه پیاده روی بدست می آید
آکاایران: ۷ فایده جالب که با ۳۰ دقیقه پیاده روی بدست می آید آکاایران: یک روز پیاده روی به نوعی مشابه خوردن همان یک عدد سیب معروف
اطلاعاتی در مورد ورزش کودکان -آکادر مورد ورزش
آکاایران: اطلاعاتی در مورد ورزش کودکان آکاایران: سن ورزش بر ای کودکان کودکان امروز، جوانان فردا هستند و سلامت جسم و روان آن ها ضامن بقا جامعه است. مطالعات مختلف نشان داده که فعالیت ورزشی صحیح نه تن
توصیه هایی برای ورزش کودکان -آکاورزش کودکان
آکاایران: توصیه هایی برای ورزش کودکان آکاایران: فعالیت در هوای سرد برای کودکان مناسب نیست و تاثیرات مخربی بر آن ها می گذارد. کودکان باید مراقب باشند تا در هوای سرد دچار مشکل نشوند. ورزش و محیط گرم هم
فرصتی طلایی برای استعدادیابی در شنا -آکا
آکاایران: فرصتی طلایی برای استعدادیابی در شنا آکاایران:  امروزه اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست و کمتر کسی است که به تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روح خود و اجتماع آگاهی نداشته باشد. ورزش از جمله مقوله های
کودکان،ورزش و باشگاه -آکا
آکاایران: کودکان،ورزش و باشگاه آکاایران: ورزش چیست؟ به نظر شما هدف از ورزش چیست؟ چرا ورزش می کنیم؟ شاید این جواب ها را بدهید: ورزش باعث سلامتی اندام های بدن می شود، برای فراغت، کسب شهرت، کسب مدال، کس